Häufige Fragen.

Erfahrung brauchst du keine und besondere Fitness auch nicht. Vor dem Termin bekommst du von mir ein Handout mit einer übersichtlichen Packliste, darin steht alles, was du dabeihaben solltest. Wir gehen langsam, oft nur ein, zwei Kilometer, mit vielen Pausen. Wer einen Spaziergang schafft, schafft das hier. Feste Schuhe brauchst du, weil wir auch mal neben dem Weg gehen.

Der Unterschied ist, was im Kopf passiert. Beim Spaziergang läuft das Gedankenkarussell meistens weiter, Termine, Listen, das, was noch zu tun ist. Hier geht es genau darum, das einmal sein zu lassen. Ich gebe dir Impulse, mit denen du deine Aufmerksamkeit weg vom Grübeln und hin zu dem lenkst, was gerade da ist. Das klingt simpel. Die meisten merken erst hinterher, wie selten sie das im Alltag noch tun.

Kannst du, und ich wünsche mir, dass du es tust. Nur passieren draußen zwei Dinge, die ich immer wieder höre. Das erste: Allein schließt kaum jemand die Augen. Man traut sich nicht, sich fallen zu lassen, weil niemand da ist, der aufpasst. Genau das übernehme ich. Du kannst loslassen, weil jemand dabei ist.

Das zweite: Es ist nicht der Wald allein, der wirkt. Es sind die Übungen. Ich weiß, welche wann dran ist und wohin sie führt, und ich merke unterwegs, wo du gerade stehst. Der Wald arbeitet als Co-Trainer mit.

Waldbaden hat seinen Ursprung im japanischen „Shinrin-Yoku", was so viel heißt wie „ein Bad in der Waldluft nehmen". Bei mir ist es ein bodenständiges Naturerlebnis. Es gibt kein Programm, an das du glauben musst, und nichts, was sich aufdrängt. Ich denke nüchtern und arbeite mit Übungen, die einen klaren Zweck haben. Wer wissen will, warum wir etwas machen, bekommt eine Antwort. Was dabei im Körper passiert, habe ich hier aufgeschrieben, mit Quelle.

Nach den Übungen frage ich, wie es war. Ein Satz reicht. Wenn du nichts sagen willst, sagst du nichts, und ich gehe weiter. Es gibt keine Runde, in der jeder drankommt.

Beim Einstieg „Zur Ruhe kommen" kommen die meisten allein. Die Gruppe ist klein, höchstens sechs Menschen, und es gibt keine Vorstellungsrunde, in der du etwas über dich erzählen musst. „Wieder klar sehen" ist dagegen eine geschlossene Runde: Da bist du entweder allein mit mir unterwegs oder mit Menschen, die du selbst aussuchst.

Verständlich, besonders wenn du allein buchst. Wenn du magst, sprechen wir vorher zwanzig Minuten per Video, dann weißt du, mit wem du es zu tun hast. Beim langen Tag kannst du außerdem jemanden mitbringen, ohne dass es mehr kostet. Und wenn sich der Termin in der ersten halben Stunde falsch anfühlt, gehst du und zahlst nichts.

Das denken viele vorher. Hinterher sagen die meisten das Gegenteil, so wie Christin: „Ich fühle mich, als wäre viel mehr Zeit vergangen." Der Tag hat einen Aufbau, und es passiert ständig etwas. Zwischendurch sitzt du auch mal einfach da, aber das ist dann so gewollt.

Gerade dann. Die meisten, die zu mir kommen, sagen genau das von sich. Du musst nichts leisten, nichts richtig machen, nichts erreichen. Es reicht, da zu sein. Den Rest übernimmt der Wald, und ich begleite dich dabei.

Bei normalem Schmuddelwetter findet der Termin statt. Der Wald hat bei Regen einen ganz eigenen Charakter, und mit der richtigen Kleidung ist das kein Problem. Nur bei Sturm, Gewitter oder amtlicher Warnung sage ich rechtzeitig ab, da geht Sicherheit vor. Dann finden wir gemeinsam einen Ersatztermin.

Du schickst mir deinen Wunschtermin über das Formular, ich antworte innerhalb von 24 Stunden persönlich. Verbindlich wird nichts, bevor wir beide einverstanden sind. Bezahlt wird vor dem Termin, damit du danach nur noch entspannt nach Hause fahren musst. Wie genau, klären wir vorher zusammen. Stornieren kannst du kostenlos bis 48 Stunden vorher.

Na klar, sprich mich sehr gern an, und ich stelle dir einen Gutschein aus.

Das hier ist Achtsamkeit und Naturerfahrung. Es tut gut und kann viel bewegen. Eine ärztliche oder therapeutische Behandlung ersetzt es nicht.